Il Nostro Percorso di Yoga
Scopri un viaggio di benessere e crescita personale attraverso il nostro programma di yoga pensato per i principianti. Un percorso che ti guiderà verso l'equilibrio tra corpo e mente.
La Nostra Filosofia
Pratica Consapevole
Il nostro approccio si basa sulla consapevolezza del corpo e del respiro. Non c'è fretta nel percorso yoga - ogni posizione viene appresa con calma, rispettando i propri limiti. Durante le lezioni, imparerai a sentire veramente ogni movimento.
Mente Presente
Lo yoga non è solo esercizio fisico, ma un vero allenamento mentale. Ti insegneremo tecniche di meditazione e visualizzazione per calmare la mente. Queste pratiche, semplici ma potenti, diventeranno strumenti preziosi nella tua vita quotidiana.
Crescita Graduale
Ogni percorso è personale. Il nostro programma si adatta ai tuoi progressi, senza forzature. Settimana dopo settimana, ti sorprenderai di come il tuo corpo diventi più forte e flessibile, e la tua mente più calma e concentrata.
Lorenzo Bianchi
Istruttore Senior
Con 15 anni di esperienza, Lorenzo guida le lezioni avanzate con un approccio che combina tradizione e innovazione. La sua specialità è aiutare gli allievi a superare i propri limiti.
Marco Rossi
Fondatore
Da sempre appassionato di filosofia orientale, Marco ha creato Kiroxpath con l'idea di rendere lo yoga accessibile a tutti. Conduce personalmente i workshop di meditazione.
Antonio Verdi
Istruttore Principianti
Specializzato nell'introdurre i neofiti al mondo dello yoga, Antonio è noto per la sua pazienza e il suo approccio graduale. I suoi allievi apprezzano la sua capacità di spiegare concetti complessi in modo semplice.
Il Tuo Percorso di 8 Settimane
Introduzione e Fondamenti
Le prime lezioni sono dedicate all'apprendimento della respirazione corretta e delle posizioni base. Imparerai come allineare il corpo e come usare il respiro per calmare la mente. È sorprendente quanto possano essere potenti questi semplici strumenti!
Posture in Piedi
Dedicato alle asana in piedi che costruiscono forza e stabilità. Questa settimana rafforzeremo gambe e core, creando una base solida per le pratiche future. Mi ricordo ancora quando ho iniziato – le gambe tremavano dopo soli cinque minuti!
Flessibilità e Apertura
Esploreremo posizioni che aumentano la flessibilità della colonna vertebrale e delle anche. Durante questa fase molti sentono un vero "sblocco" – non solo fisico ma anche emotivo. A volte, sciogliendo il corpo, liberiamo anche tensioni che non sapevamo di avere.
Il Saluto al Sole
Impareremo questa sequenza fluida che riscalda il corpo e sincronizza movimento e respiro. È una pratica quasi meditativa, un rituale che col tempo diventa una danza personale. All'inizio può sembrare complicato, ma diventerà la tua sequenza preferita.
Equilibrio e Concentrazione
Posizioni di equilibrio che sviluppano focus mentale e stabilità. Queste pratiche insegnano pazienza e accettazione – cadere fa parte del processo! In fondo, non è proprio come nella vita? Impariamo, cadiamo, ci rialziamo, e miglioriamo.
Forza e Inversioni
Introdurremo posizioni che sviluppano la forza delle braccia e semplici inversioni. Cambiare prospettiva – letteralmente – può trasformare anche il nostro modo di vedere le sfide quotidiane. E c'è qualcosa di incredibilmente liberatorio nel trovarsi a testa in giù!
Meditazione e Pranayama
Approfondiamo le tecniche di respirazione e meditazione per calmare la mente. Queste pratiche sono antiche di migliaia di anni, eppure perfettamente adatte al nostro stressante mondo moderno. Molti allievi considerano questa settimana come un punto di svolta.
Integrazione e Pratica Personale
Nell'ultima settimana, creeremo insieme la tua pratica personalizzata da continuare a casa. Celebreremo i tuoi progressi e pianificheremo i prossimi passi nel tuo viaggio yoga. Non è una fine, ma un nuovo inizio – la vera pratica inizia ora.
I Benefici del Nostro Programma
Forza e Flessibilità
Svilupperai gradualmente muscoli più tonici e articolazioni più mobili. Non serve essere già flessibili per iniziare – è proprio questo il bello! Ho visto persone che non toccavano le punte dei piedi arrivare a fare posizioni che non avrebbero mai immaginato.
Riduzione dello Stress
Le tecniche di respirazione e rilassamento ti daranno strumenti pratici per gestire l'ansia e lo stress quotidiano. È come avere un kit di pronto soccorso mentale sempre a portata di mano. Bastano 5 minuti di pratica per sentire la differenza.
Maggiore Energia
Molti allievi riportano un aumento dei livelli di energia e una migliore qualità del sonno. È quasi paradossale: ti stanchi durante la pratica ma poi ti senti più energico per il resto della giornata. E la notte, finalmente, quel sonno profondo che cercavi.
Chiarezza Mentale
La pratica regolare migliora la concentrazione e la capacità di rimanere presenti. In un mondo pieno di distrazioni, questa è forse la competenza più preziosa. Gli allievi spesso mi dicono che riescono a lavorare meglio e a prendere decisioni più lucide.
Benessere Emotivo
Lo yoga favorisce l'equilibrio emotivo e l'accettazione di sé. Non è solo stretching – è un viaggio interiore. Durante una pratica intensa, possono emergere emozioni inaspettate. È normale, è parte del processo di pulizia e guarigione.
Comunità Supportiva
Entrerai a far parte di un gruppo di persone che condividono il tuo percorso. Le amicizie nate sul tappetino yoga sono spesso profonde e durature. C'è qualcosa di speciale nel condividere momenti di vulnerabilità e crescita con altri.
Pronti a Iniziare il Vostro Viaggio?
Il prossimo ciclo del nostro programma inizia il 15 settembre. I posti sono limitati per garantire attenzione personalizzata ad ogni partecipante.
Contattaci OraLa Nostra Promessa
Da Kiroxpath crediamo che lo yoga sia per tutti. Non importa la tua età, forma fisica o esperienza precedente. Ti guideremo passo dopo passo, con pazienza e dedizione.
Il nostro obiettivo non è solo insegnarti delle posizioni, ma darti gli strumenti per una pratica che possa accompagnarti per tutta la vita, offrendoti benessere e equilibrio anche nei momenti più difficili.